なぜこんなにも体が重いのでしょうか？
年々、体が重くなったり、肩が凝ったり
体の不調が増えてくるような気がします。
考えられる原因は様々ですが、
まずは
悪い姿勢で硬直していることが考えられるようです
体の不調が増えてくるような気がします。
考えられる原因は様々ですが、
まずは
悪い姿勢で硬直していることが考えられるようです
猫背でスマートフォンやパソコンを見る、
いつも同じ側の肩や腕でバッグを持つ、
椅子に座る時よく脚を組む...
こうした悪い姿勢や動作の習慣が、
筋膜（個々の筋または筋群を包む膜）の伸縮性を失わせる
と言われているようです。
いつも同じ側の肩や腕でバッグを持つ、
椅子に座る時よく脚を組む...
こうした悪い姿勢や動作の習慣が、
筋膜（個々の筋または筋群を包む膜）の伸縮性を失わせる
と言われているようです。
つまり
体の一部に集中的に負荷がかかると、
筋膜がよじれて寄り集まり
これらを取り囲む水溶液の水分が失われ、
粘っこくなって、筋膜が自由に動けなくなるそうです。
結果、
筋膜の上にある皮膚や、
下にある筋肉も動きづらくなり、
凝りや痛みを招くという仕組みです。
体の一部に集中的に負荷がかかると、
筋膜がよじれて寄り集まり
これらを取り囲む水溶液の水分が失われ、
粘っこくなって、筋膜が自由に動けなくなるそうです。
結果、
筋膜の上にある皮膚や、
下にある筋肉も動きづらくなり、
凝りや痛みを招くという仕組みです。
不調を溜め込まない×
お金も時間もない！
そうして、体の不調をほおっておいてはダメです×
「自宅」で簡単に出来る
”筋膜リリース”を行ってみましょう♡
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「自宅」で簡単に出来る
”筋膜リリース”を行ってみましょう♡
噂の筋膜リリースって！？
筋膜リリースとは...
筋肉をおおう膜＂を
正しい状態に戻すことで、
全身のコリや不調がなおるというメソッドですが、
実は、腰痛改善にも効果絶大だそうです！
筋肉をおおう膜＂を
正しい状態に戻すことで、
全身のコリや不調がなおるというメソッドですが、
実は、腰痛改善にも効果絶大だそうです！
話題の「筋膜リリース」で腰痛解消＆ぎっくり腰予防！
via www.youtube.com
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できるだけ広い範囲をじんわり
伸ばすのが良いそうです。
無理はせず
じっくり試してみましょう♡