夏ダイエット ジョギング・ウォーキングがおすすめ◎
夏はジョギングやウォーキングがオススメです!
汗もしっかりかくため、老廃物の排出にもつながります。
ただ長くしすぎると熱中症になるので気をつけてください!
汗もしっかりかくため、老廃物の排出にもつながります。
ただ長くしすぎると熱中症になるので気をつけてください!
夏ダイエット しっかり水分を取る◎
夏は汗をかきやすい時期です。
だからこそダイエットをしながらしっかり水分補給するように心がけてくださいね。
ダイエットをしているからといって、飲まない・食べないだと体を壊してしまいます・・・。
水分もカロリーのない、ミネラルウォーターなどがダイエットには最適です!
だからこそダイエットをしながらしっかり水分補給するように心がけてくださいね。
ダイエットをしているからといって、飲まない・食べないだと体を壊してしまいます・・・。
水分もカロリーのない、ミネラルウォーターなどがダイエットには最適です!
まとめ
夏のダイエットは「食べ物」の見直しがとくにおすすめです◎
・スイカ
・ゴーヤ
・茄子
・きゅうり など夏野菜はだえっと以外にも
熱を下げてくれたり、汗を止めてくれたりいろんな効果があるので積極的にとりましょう!
・スイカ
・ゴーヤ
・茄子
・きゅうり など夏野菜はだえっと以外にも
熱を下げてくれたり、汗を止めてくれたりいろんな効果があるので積極的にとりましょう!