4.背中を開く
次は逆の動きです!背中を開きましょう。
肩が前に来るようなイメージです。
肩が前に来るようなイメージです。
5.腕をあげる
腕をバンザイするようにして、上げましょう!!
上にしっかり伸ばします。
上にしっかり伸ばします。
6.腕を下げる
最後は腕を下げます!
肩甲骨剥がしの方法は以上です!
肩甲骨剥がしの方法は以上です!
肩甲骨はがしのやり方:その2
1.腕を90度に
腕を「90度」に曲げます。
顔の横に手のひらがくるイメージです!
顔の横に手のひらがくるイメージです!
2.前に肩を回す
前に肩をぐるぐる回します!10回まわしましょう!
3.後ろに肩を回す
前に回したら、次は後ろに回します!
10回ぐるぐる回しましょう!
10回ぐるぐる回しましょう!