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野菜を先に食べるように心がけましょう!
野菜から先に食べることで、血糖値を上昇させにくくすることが
AGEを体内にためないためには必要なんです。
野菜から先に食べることで、血糖値を上昇させにくくすることが
AGEを体内にためないためには必要なんです。
「血糖値×持続時間」
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体内でできるAGEの量は、「血糖値×持続時間」で表せます。
そのため、ファーストフードなど、血糖値をあげてしまうものは老化を早めていく原因になるんです。
今は若いから大丈夫!と思っているかもしれませんが、加齢とともに老化が進んでいくんです。
そのため、ファーストフードなど、血糖値をあげてしまうものは老化を早めていく原因になるんです。
今は若いから大丈夫!と思っているかもしれませんが、加齢とともに老化が進んでいくんです。
まとめ
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老化につながる「AGE(終末糖化産物)」についてご紹介しました。
・体内でAGEを作る
・体外から食べ物でAGEを取り入れる
これらによって体内にAGEが溜まることでどんどん老化につながっていくんですね。
普段の食事から気をつけていきましょう!
・体内でAGEを作る
・体外から食べ物でAGEを取り入れる
これらによって体内にAGEが溜まることでどんどん老化につながっていくんですね。
普段の食事から気をつけていきましょう!