2017年4月9日 更新

【老化物質AGEって何?】AGEを減らしてアンチエイジング♡

最近老けてきた気がする…友達よりも老けて見られる…などなど、「老け顔」にコンプレックスを持っている女性は少なくありません。そこで老け顔にお悩みのあなた。「AGE」ってご存知ですか?老化物質と言われている「AGE」を減らして、アンチエイジングしましょう!

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野菜を先に食べるように心がけましょう!

野菜から先に食べることで、血糖値を上昇させにくくすることが
AGEを体内にためないためには必要なんです。

「血糖値×持続時間」

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体内でできるAGEの量は、「血糖値×持続時間」で表せます。
そのため、ファーストフードなど、血糖値をあげてしまうものは老化を早めていく原因になるんです。

今は若いから大丈夫!と思っているかもしれませんが、加齢とともに老化が進んでいくんです。

まとめ

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老化につながる「AGE(終末糖化産物)」についてご紹介しました。

・体内でAGEを作る
・体外から食べ物でAGEを取り入れる

これらによって体内にAGEが溜まることでどんどん老化につながっていくんですね。

普段の食事から気をつけていきましょう!
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