シンデレラタイムって！？
日々、忙しい女性たちは、
自分の睡眠時間を削りながら頑張っている人も多いはずです。
その結果...
睡眠不足の状態を知らず知らずのうちに溜め込んでしまう
“睡眠負債”に陥る人が増えているといいます。
自分の睡眠時間を削りながら頑張っている人も多いはずです。
その結果...
睡眠不足の状態を知らず知らずのうちに溜め込んでしまう
“睡眠負債”に陥る人が増えているといいます。
20代～40代の64％の女性が
「睡眠不足」を実感しているようなのですが、
理想の睡眠時間は8時間のようです。
特に、
22時～翌2時の睡眠中は、
女性ホルモンの分泌が活発になるそうで......
この時間を「シンデレラタイム」と言います。
しかし
こんなにたっぷり寝ていられないのが、
現実ですよね...
「睡眠不足」を実感しているようなのですが、
理想の睡眠時間は8時間のようです。
特に、
22時～翌2時の睡眠中は、
女性ホルモンの分泌が活発になるそうで......
この時間を「シンデレラタイム」と言います。
しかし
こんなにたっぷり寝ていられないのが、
現実ですよね...
頑張る皆さんへ！癒しの時間を♡
そんな、皆様へ！
普段の生活に、ちょっとだけ
癒しの時間を取り入れてみませんか
ジャンルは様々！
色々な簡単に手に入る
゛癒し”をご紹介します♡
普段の生活に、ちょっとだけ
癒しの時間を取り入れてみませんか
ジャンルは様々！
色々な簡単に手に入る
゛癒し”をご紹介します♡
日々の中に音楽を...
古代ローマでは、
音楽を「心の薬」として治療に使っていたほど、
音楽が人に与える影響は
大きいようです
疲れた時
素敵な音楽で心を癒してみませんか？
音楽を「心の薬」として治療に使っていたほど、
音楽が人に与える影響は
大きいようです
疲れた時
素敵な音楽で心を癒してみませんか？
Marconi Union - Weightless (Official Video)
via www.youtube.com
目にもぬくもりを♡
生活の中で長時間集中して
目を使うシーンは多いですよね。
PCにスマホ、車の運転..........
目には大きな負担となっています。
まばたきの回数が自然と減るため、
目は乾燥し、疲れやすくなっていきます。
このように目が疲労すると、
痛みや重く感じるといった症状が出る場合があり、
ひどくなると...
頭痛や肩こりへと症状が進行することも少なくないようです！
その為、
簡単にできる、
目を癒す方法をご紹介します♡
目を使うシーンは多いですよね。
PCにスマホ、車の運転..........
目には大きな負担となっています。
まばたきの回数が自然と減るため、
目は乾燥し、疲れやすくなっていきます。
このように目が疲労すると、
痛みや重く感じるといった症状が出る場合があり、
ひどくなると...
頭痛や肩こりへと症状が進行することも少なくないようです！
その為、
簡単にできる、
目を癒す方法をご紹介します♡
y
海外の研究で、
科学的に「最もリラックスできる曲」
として認定されたそうです。
どこか、
不思議な世界へ、いざなわれるような曲ですよね！