2018年1月12日 更新

【今日もお疲れ様!】頑張るあなたの生活に癒しの時間をプレゼント♡

毎日のお仕事、家事や育児で、ぐったりしてしまいますよね...エステやリフレッシュをしに出掛けたいけど、そんな時間とお金もない。そんな頑張ってる女性の皆さんへ!日々の生活の中に、癒しの時間をプレゼントいたします♡

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シンデレラタイムって!?

日々、忙しい女性たちは、
自分の睡眠時間を削りながら頑張っている人も多いはずです。

その結果...

睡眠不足の状態を知らず知らずのうちに溜め込んでしまう

“睡眠負債”に陥る人が増えているといいます。
thinkstock (18788)

20代~40代の64%の女性が
「睡眠不足」を実感しているようなのですが、
理想の睡眠時間は8時間のようです。

特に、

22時~翌2時の睡眠中は、
女性ホルモンの分泌が活発になるそうで......

この時間を「シンデレラタイム」と言います。

しかし

こんなにたっぷり寝ていられないのが、
現実ですよね...
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頑張る皆さんへ!癒しの時間を♡

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そんな、皆様へ!

普段の生活に、ちょっとだけ

癒しの時間を取り入れてみませんか

ジャンルは様々!

色々な簡単に手に入る
゛癒し”をご紹介します♡

日々の中に音楽を...

gettyimages (18796)

古代ローマでは、
音楽を「心の薬」として治療に使っていたほど、

音楽が人に与える影響は
大きいようです

疲れた時
素敵な音楽で心を癒してみませんか?

Marconi Union - Weightless (Official Video)

この曲は、
海外の研究で、

科学的に「最もリラックスできる曲」

として認定されたそうです。

どこか、
不思議な世界へ、いざなわれるような曲ですよね!

目にもぬくもりを♡

thinkstock (18800)

生活の中で長時間集中して
目を使うシーンは多いですよね。

PCにスマホ、車の運転..........

目には大きな負担となっています。

まばたきの回数が自然と減るため、
目は乾燥し、疲れやすくなっていきます。

このように目が疲労すると、
痛みや重く感じるといった症状が出る場合があり、

ひどくなると...

頭痛や肩こりへと症状が進行することも少なくないようです!

その為、
簡単にできる、
目を癒す方法をご紹介します♡
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