半身浴のおすすめ方法♡
1.お風呂の温度は「38度〜40度」
お風呂の温度は38度〜40度がおすすめです。
程よいくらいの温度でしっかり体の芯から温めてあげましょう。
程よいくらいの温度でしっかり体の芯から温めてあげましょう。
2.お湯の量は「みぞおち」の辺りまで
お湯の量は「みぞおちのあたり」がおすすめです♡
心臓はお湯につけないようにしましょう！
心臓はお湯につけないようにしましょう！
3.お水を持っていく♡
お風呂で半身浴をするときは、水は必須です！
あついお風呂に入るので、冷たいお水をもっていきたいところですが「常温のお水」がおすすめです！
あついお風呂に入るので、冷たいお水をもっていきたいところですが「常温のお水」がおすすめです！
半身浴♡不眠に効果的
半身浴の効果として「リラックス」効果があるのはご存知の方も多いと思います。
それはぬるめのお湯で副交感神経の働きが活発になることで、リラックス効果が高まります。
さらに半身浴で体の芯から温まるので、
お風呂のあとは、寝つきがよくなるんです♡
それはぬるめのお湯で副交感神経の働きが活発になることで、リラックス効果が高まります。
さらに半身浴で体の芯から温まるので、
お風呂のあとは、寝つきがよくなるんです♡
るんたった
