2017年4月26日 更新

【これでエステいらず♡】半身浴で得られるたくさんの効果!

エステでお肌を綺麗にして、ダイエットして…とお金を掛けて一生懸命美しくなろうとしますよね!でも、自宅で「エステの効果」を得られるのが「半身浴」!あまり知られていないかもしませんが、半身浴にはたくさんの効果があるんです!

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半身浴のおすすめ方法♡

1.お風呂の温度は「38度〜40度」

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お風呂の温度は38度〜40度がおすすめです。
程よいくらいの温度でしっかり体の芯から温めてあげましょう。

2.お湯の量は「みぞおち」の辺りまで

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お湯の量は「みぞおちのあたり」がおすすめです♡
心臓はお湯につけないようにしましょう!

3.お水を持っていく♡

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お風呂で半身浴をするときは、水は必須です!
あついお風呂に入るので、冷たいお水をもっていきたいところですが「常温のお水」がおすすめです!

半身浴♡不眠に効果的

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半身浴の効果として「リラックス」効果があるのはご存知の方も多いと思います。
それはぬるめのお湯で副交感神経の働きが活発になることで、リラックス効果が高まります。

さらに半身浴で体の芯から温まるので、
お風呂のあとは、寝つきがよくなるんです♡

半身浴♡美肌になれる

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