【体脂肪を燃焼効果抜群！】「ケトン体」ダイエットって何？

体脂肪の燃焼効果が抜群と言われている「ケトン体」。今話題の「ケトン体」ってご存知ですか？どんな食材に多く含まれているの？そんな疑問にお答えします！ケトン体を知って、効果的なダイエットを行いましょう！！

ケトン体って何？

ケトン体（けとんたい）とは、脂肪の分解により作られるアセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸の総称である。肝臓で作られ、血液中に放出される。エネルギー源や脂肪の合成に利用され、肝臓以外の様々な臓器（心筋、骨格筋、腎臓など）で利用される。
via ケトン体 | 看護用語辞典ナースpedia

ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）の総称です。
つまり「体内の脂肪が分解」された時にできるものが「ケトン体」と言われています。

糖が不足したときに肝臓では脂肪酸の代謝が進んでいき、アセチルCoAという物質が発生します。
その後、「糖」の代わりにケトン体が血液中を巡ってエネルギーを生むわけです。

なぜダイエットに効果的なのか？

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ケトン体がダイエットに効果的なのは、
「糖」の代わりに、「脂肪」を分解してケント体をエネルギーとして使用します。
つまり「脂肪を分解して、エネルギーとして消費」してくれるため、ダイエット効果が見込まれます。

劇的に効果を出すケトン体ダイエットを試してみませんか?　おそらく１番効果が出るのが早いと思います。糖質制限ができないとダメだけどとりあえず2週間糖質を辞めてケトーシス状態を作ろう!!
— たっちゅ (@ioritachi2) April 13, 2017

ケトン体ダイエットの方法

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ケトン体ダイエットと相性がいいのが「断食」です！
食べ物をほとんど摂らなくなるので、体の糖が不足し、体がケトン体を使用して脂肪を燃やしていきます！

まずは1日、3日など短い日数から初めて見てはいかがですか？

#ファスティング 3日目です。
今日を超えることでケトン体モードになると言われ、脂肪や、不要になった細胞などの掃除が始まるとかなんとか。
私は昨日ちょっと食べちゃったからどうかな(´-ω-`)
でも心なしか肌の調子がいい。#断食 #デトックス #ダイエット
— kiko (@lab0_k) March 30, 2017