ケトン体って何?
ケトン体(けとんたい)とは、脂肪の分解により作られるアセトン、アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸の総称である。肝臓で作られ、血液中に放出される。エネルギー源や脂肪の合成に利用され、肝臓以外の様々な臓器(心筋、骨格筋、腎臓など)で利用される。
ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸(β-ヒドロキシ酪酸)の総称です。
つまり「体内の脂肪が分解」された時にできるものが「ケトン体」と言われています。
糖が不足したときに肝臓では脂肪酸の代謝が進んでいき、アセチルCoAという物質が発生します。
その後、「糖」の代わりにケトン体が血液中を巡ってエネルギーを生むわけです。
つまり「体内の脂肪が分解」された時にできるものが「ケトン体」と言われています。
糖が不足したときに肝臓では脂肪酸の代謝が進んでいき、アセチルCoAという物質が発生します。
その後、「糖」の代わりにケトン体が血液中を巡ってエネルギーを生むわけです。
なぜダイエットに効果的なのか?
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ケトン体がダイエットに効果的なのは、
「糖」の代わりに、「脂肪」を分解してケント体をエネルギーとして使用します。
つまり「脂肪を分解して、エネルギーとして消費」してくれるため、ダイエット効果が見込まれます。
「糖」の代わりに、「脂肪」を分解してケント体をエネルギーとして使用します。
つまり「脂肪を分解して、エネルギーとして消費」してくれるため、ダイエット効果が見込まれます。
劇的に効果を出すケトン体ダイエットを試してみませんか? おそらく1番効果が出るのが早いと思います。糖質制限ができないとダメだけどとりあえず2週間糖質を辞めてケトーシス状態を作ろう!!
— たっちゅ (@ioritachi2) April 13, 2017
ケトン体ダイエットの方法
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ケトン体ダイエットと相性がいいのが「断食」です!
食べ物をほとんど摂らなくなるので、体の糖が不足し、体がケトン体を使用して脂肪を燃やしていきます!
まずは1日、3日など短い日数から初めて見てはいかがですか?
食べ物をほとんど摂らなくなるので、体の糖が不足し、体がケトン体を使用して脂肪を燃やしていきます!
まずは1日、3日など短い日数から初めて見てはいかがですか?
#ファスティング 3日目です。
— kiko (@lab0_k) March 30, 2017
今日を超えることでケトン体モードになると言われ、脂肪や、不要になった細胞などの掃除が始まるとかなんとか。
私は昨日ちょっと食べちゃったからどうかな(´-ω-`)
でも心なしか肌の調子がいい。#断食 #デトックス #ダイエット
断食はきつい…ご飯は食べたい…
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もちろん断食じゃなくても大丈夫です!
その場合は、ケトン体を生成するために糖質を1食5g以内に抑える必要があります!
その場合は、ケトン体を生成するために糖質を1食5g以内に抑える必要があります!