2017年9月14日 更新

【あなたは骨太?骨細?】見た目より体重が重いのは骨と筋肉が原因?

そんなに太ってないはずなのに、あの子より体重が重い。なんで?と悩んでいる方も多いかもしれません。 でも実はそれは「脂肪」ではなくて「骨」や「筋肉」が関係していたかもしれません!

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あなたは骨太?骨細?

gettyimages (12113)

そもそも「骨が太い」「骨が重い」と悩んでいる方。

自分は骨太にはいるんでしょうか?骨細にはいるんでしょうか?
istockphoto (12155)

身長・性別
157cm未満(女性)

手首回り
骨細  <14㎝
普通 14cm~14.6cm
骨太 14.6cm< 

身長・性別
157cm~165cm(女性)

手首回り
骨細  <15.2cm
普通 15.2~15.9cm
骨太 15.9cm< 
まずはメジャーを手に取り、自分の手首の一番骨が出っ張った部分の周囲を測ってみてください◎
締め付けずに測るようにしてくださいね。

実は、70%の人は「標準」に当てはまるそうです!
骨が細い人は15%程度とも言われています。

骨の重さって?

thinkstock (12114)

全身を形づくる骨は、成人では206個あります。また、重さは体重の約5分の1で、体重50kgの人であれば10kgほどになります。骨は体全体の構造を保つ支柱としての役割のほか、脳や臓器を外部の障害から守り、カルシウムの貯蔵庫としても働いているのです。
骨の重さってご存知ですか?
骨は実は体重の1/5くらいの重さだそうです。

骨の重さって体重の、結構な割合を占めているんですね!

筋肉の重さって?

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年代 男性 女性
20代 44% 39%
30代 37% 37%
40代 34% 33%
50代 31% 30%
60代 29% 26%
70代 26% 23%
上記のパーセンテージは「筋肉率の平均」と言われています。
人の40%は筋肉で出来ているんです。

筋肉って「脂肪の3倍」って本当なのでしょうか?
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