2017年3月8日 更新

【イライラ…痛い…】つらい生理痛を和らげる方法

女の子には必ず月に1回、つらい日がやってきます。 腹痛や頭痛、吐き気、イライラなど。それは、生理…。生理痛が重たい人には、本当につらい1週間ですよね。 少しでも痛みを軽くできたら嬉しい!!そんな生理痛を緩和する方法をまとめてみました。

195 view お気に入り 0
 (2771)

⑨合谷(ごうこく)

手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみです!
頭痛・生理痛など、いろんな事に効くため、万能のツボと言われています!

【飲むだけ!】豆乳を飲む

Free photo: Soy, Soybean, Soy Milk, 黄豆, 豆浆 - Free Image on Pixabay - 1888556 (2776)

豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」が、生理痛に効果があると言われています。

生理中は、エストロゲンの分泌が減少しており、
エネルギー消費や水分の排出が滞りやすいため、豆乳を飲んで、代謝を上げることが有効です!

生理痛がひどいときはもちろん、生理期間は豆乳を飲むように心がけてみたらいかがですか?

【温める】飲み物・カイロなど

Free photo: Hot Chocolate, Drink, Dairy, Winter - Free Image on Pixabay - 1058197 (2779)

生理には「冷え」が禁物です。
生理痛で辛いときは、先ほどのツボの部分を温めたり、飲み物などを摂取して、体内から温めることも重要です。

【薬を飲む】低用量ピル

Free photo: Model, Woman, Old Building - Free Image on Pixabay - 2091395 (2784)

<出血量の減少と、生理痛や月経前症候群の軽減>

個人差はありますがたいていの場合、生理時の出血量が減少します。また、ピルを飲み始めた方が驚かれるのは、頭痛や不快感などの月経前症候群や生理痛の軽減です。
低用量ピルには避妊以外にも嬉しい効果がたくさんあります。
その中の一つが「生理痛の軽減」です。

人によっては副作用もありますので、医師に確認し、用法用量を守って使用しましょう!!

まとめ

Free photo: Coffee, Coffee Cup, Cup - Free Image on Pixabay - 1159011 (3167)

46 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

辛い生理痛の時に"ヨガ"が効果的♡「カメのポーズ」とは?

辛い生理痛の時に"ヨガ"が効果的♡「カメのポーズ」とは?

辛い生理痛。生理痛を解消するために、薬を飲んだり、寝て過ごしたりする方もおおいのではないでしょうか? 実はそんな生理痛には「カメのポーズ」が効果的なんです♡ 次の生理痛に備えて「カメのポーズ」を覚えませんか?
るんたった | 466 view
【飲み会と生理が重なった!】女性が注意すべき4つのポイント

【飲み会と生理が重なった!】女性が注意すべき4つのポイント

飲み会と生理が重なったら、つらいなー…とは思いつつもあまり重くない時は参加しますよね。しかし女性の体は思った以上にデリケートなんです。大丈夫と思っていても、体に負担をあたえているかもしれません。そんな時に女性が知っておくべき4つの注意点についてご紹介いたします。
るんたった | 762 view
【美味しく辛さ軽減♡】生理のとき食べたい果物は◎◎だった!

【美味しく辛さ軽減♡】生理のとき食べたい果物は◎◎だった!

生理のときの痛みってなかなか耐えられないですよね。薬を飲んだり、大豆をとったり、いろいろしていると思います。生理の辛さはなんとかして軽くしたいもの。そんな生理中におすすめの果物をご紹介します!
るんたった | 548 view
【生理痛に効くハーブ♡】ツライツライ女性の悩みにおすすめ3選

【生理痛に効くハーブ♡】ツライツライ女性の悩みにおすすめ3選

ハーブには様々な効果があるってご存知でしたか?用途に合わせて「ハーブ」を使ってみましょう! 女性の悩みの一つ「生理痛」。どうしてもツライ時にリフレッシュ効果はもちろん、生理痛にも効果的なハーブ。そんな生理痛に効くハーブティーやハーブオイルなどご紹介いたします♡
るんたった | 318 view
【ご飯を食べたくない…】生理中に食欲不振になる原因とは?

【ご飯を食べたくない…】生理中に食欲不振になる原因とは?

生理中はご飯を食べたくなくなる…なんて経験ありませんか?生理前はあんなに食欲旺盛だったのに、生理中は食べたくなくなったり、逆にもっと食べ過ぎちゃったり。身体がおかしくなったのか、私だけなの?と不安になりますよね?
るんたった | 2,228 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

るんたった るんたった