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⑨合谷(ごうこく)
手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみです!
頭痛・生理痛など、いろんな事に効くため、万能のツボと言われています!
頭痛・生理痛など、いろんな事に効くため、万能のツボと言われています!
【飲むだけ!】豆乳を飲む
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豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」が、生理痛に効果があると言われています。
生理中は、エストロゲンの分泌が減少しており、
エネルギー消費や水分の排出が滞りやすいため、豆乳を飲んで、代謝を上げることが有効です!
生理痛がひどいときはもちろん、生理期間は豆乳を飲むように心がけてみたらいかがですか?
生理中は、エストロゲンの分泌が減少しており、
エネルギー消費や水分の排出が滞りやすいため、豆乳を飲んで、代謝を上げることが有効です!
生理痛がひどいときはもちろん、生理期間は豆乳を飲むように心がけてみたらいかがですか?
【温める】飲み物・カイロなど
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生理には「冷え」が禁物です。
生理痛で辛いときは、先ほどのツボの部分を温めたり、飲み物などを摂取して、体内から温めることも重要です。
生理痛で辛いときは、先ほどのツボの部分を温めたり、飲み物などを摂取して、体内から温めることも重要です。
【薬を飲む】低用量ピル
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<出血量の減少と、生理痛や月経前症候群の軽減>
個人差はありますがたいていの場合、生理時の出血量が減少します。また、ピルを飲み始めた方が驚かれるのは、頭痛や不快感などの月経前症候群や生理痛の軽減です。
低用量ピルには避妊以外にも嬉しい効果がたくさんあります。
その中の一つが「生理痛の軽減」です。
人によっては副作用もありますので、医師に確認し、用法用量を守って使用しましょう!!
その中の一つが「生理痛の軽減」です。
人によっては副作用もありますので、医師に確認し、用法用量を守って使用しましょう!!
まとめ
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