美脚に憧れる!
すっきりした美脚は誰しも憧れるもの。
でもきつい運動はしたくないし、運動をすることで筋肉ばかりついて太くなるのもいや。。
そんなあなたにおすすめなのが「足パカチャレンジ」です!
でもきつい運動はしたくないし、運動をすることで筋肉ばかりついて太くなるのもいや。。
そんなあなたにおすすめなのが「足パカチャレンジ」です!
足パカチャレンジって何?
「足パカ」とは?
足パカとは、
「足をパカパカ動かすダイエット方法」です。
足をパカパカさせるのは
横に足をパカパカさせて開く方法、縦に足をパカパカさせて開く方法などがあります!
日によって変えていくのコツですよね!
「足をパカパカ動かすダイエット方法」です。
足をパカパカさせるのは
横に足をパカパカさせて開く方法、縦に足をパカパカさせて開く方法などがあります!
日によって変えていくのコツですよね!
むくみを解消しながら内ももを鍛えてほっそり美脚エクササイズ!(泉栄子先生) #Eiko
via www.youtube.com
足パカ「チャレンジ」とは?
via pixabay.com
足パカチャレンジとは、
足パカを毎日、決められた回数を繰り返していくという方法です♡
まずは1週間や10日間など、短い期間で設定するのがおすすめです♡
足パカを毎日、決められた回数を繰り返していくという方法です♡
まずは1週間や10日間など、短い期間で設定するのがおすすめです♡
まだまだ平気🤗❤️🎀#足パカチャレンジ#下半身痩せ隊 pic.twitter.com/lZ0wVDOuaa
— るなぴ@ダイエット垢 (@candy_pmm) April 14, 2017
足パカチャレンジの効果とは?
via pixabay.com
足パカチャレンジの効果とは?
足パカチャレンジには、太ももやふくらはぎの内転筋を鍛えてくれる効果があります!
またチャレンジにすることで、毎日繰り返し行ったり、回数を徐々に増やしていくことでなれながらダイエットができるのも嬉しいポイントです!
足パカチャレンジには、太ももやふくらはぎの内転筋を鍛えてくれる効果があります!
またチャレンジにすることで、毎日繰り返し行ったり、回数を徐々に増やしていくことでなれながらダイエットができるのも嬉しいポイントです!
足はもちろん、お腹などにも効果的ですよ♡