2017年11月18日 更新

【嘘!?本当!?】チョコレートでダイエットする方法とは

チョコレートでダイエットと良く聞きますよね。チョコレートってすごく甘い食べ物なのに、本当にダイエットできるの?と疑問を持っている方も多いはず。そんなチョコレートダイエットの効果とダイエット方法をご紹介いたします。

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チョコレートダイエットとは?

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「1日に決まった量のチョコレートを食べてダイエットする」
ということをチョコレートダイエットと言うそうです。

チョコレートって甘くてみんな大好きなお菓子ですが、
一方で食べ過ぎると太ったりニキビができたりと、
デメリットも多いお菓子のイメージありますよね。
thinkstock (12841)

チョコレートは糖質や脂質を多く含んでいるため、太りやすいお菓子と思われがちですが、
チョコレートの種類や食べ方によってはダイエットができるとわかっています。

そんなチョコレートダイエットの効果とダイエット方法を調べてみましょう!

チョコレートに含まれている成分

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・ポリフェノール
・カフェイン
・レプチン
・テオブロミン
・ブドウ糖
・食物繊維
・ビタミン
・ミネラル類
などなど、、、

こんなにも多くの成分が含まれているのですね。

チョコレートダイエットの効果は?

【1】ポリフェノール

【1】ポリフェノール

基礎代謝を上げる
【2】カフェイン

【2】カフェイン

脂肪の燃焼を促進する「リパーゼ」という酵素を活性化させる働きがあり、脂肪が燃焼しやすくなる環境
【3】レプチン

【3】レプチン

脳の満腹中枢を刺激する効果
チョコレートに含まれる効果は以外にもたくさんあるのですね。
今回はどんなチョコレートを選ぶとより効果が出るのかご紹介いたしましょう♡

【チョコレートダイエット方法♡】カカオ量が多いものを選ぶ

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ベラ ベラ