2018年5月5日 更新

《まだ間に合う!!》美しい姿勢を取り戻す〇〇な方法とは?

顔はそんなに美人ではないのに、オーラや雰囲気が美人な人は周りにいませんか?それは姿勢が大きな差を生んでいるのかもしれません。逆に顔が綺麗でも姿勢が悪ければモテない...大人女子必見!美しい美人になる方法をお伝えします◎

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猫背になってない?

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仕事柄、画面に集中することが多いと猫背になっているかもしれません。
猫背になってしまうと、見た目が悪いだけでなく健康にも悪影響です。
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そんな悪循環の猫背を改善し、美しい姿勢を手に入れる方法を
いくつかご紹介致します◎

《美しい姿勢を取り戻せ!》1.肩甲骨寄せ

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1.両手を背伸びをするように上に伸ばします
2.手のひらを外に向け、左右の肩甲骨を寄せます
3.肩甲骨を寄せる

これを5回程度繰り返してみましょう◎

《美しい姿勢を取り戻せ!》2.肩甲骨回し

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1.両手を肩におき、肘を前から後ろへ回します
2.両ひじをくっけるように意識しながら回します
3.反対側も同様に5、6回繰り返しましょう

《美しい姿勢を取り戻せ!》3.ぐるりんストレッチ

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1.手を頭の上で組み、上に伸ばします
2.そのまま上体を右、左、前、後に倒します
3.5回程度繰り返しましょう
4.ウエストから回すのを意識し、反対側も行います

《美しい姿勢を入れるために大事なこと》意識!!

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ベラ ベラ