なんだか今日、疲れが取れない
ちゃんと寝たのに、なんだか疲れが取れない。
そんな日はありませんか?
疲労感がまったく解消しないという人は、慢性的な「疲れ」が溜まっているのかも。
そんな日はありませんか?
疲労感がまったく解消しないという人は、慢性的な「疲れ」が溜まっているのかも。
疲れが取れない日はしっかりお風呂に浸かったり、
マッサージに行って体を休めたり、いろんな方法がありますが、
疲れを中から取るためには「食べ物」で疲労回復するのがオススメです!
マッサージに行って体を休めたり、いろんな方法がありますが、
疲れを中から取るためには「食べ物」で疲労回復するのがオススメです!
疲れが取れない!
— 随時ステキなとしや (@safetytOshiya) August 10, 2018
暑さにやられたのかな?
— Nogisuke=Proxy (@nogisuke_334) August 10, 2018
寝ても疲れが取れない
マッサージいきたーい
— いろ (@tamango111) August 10, 2018
体の疲れが取れない…
疲労全体をカバーする栄養素
疲れを全体的に取りたい、栄養素をご紹介いたします!
まずは「ビタミンB1」。疲れが溜まった時には「糖質」が重要な役割を担います。
糖質からしっかりエネルギー生成を行いましょう。
そして「ビタミンB2」タンパク質・脂質・糖質の代謝。
乳酸で溜まった疲れなどにはこのビタミンB2がオススメなんです!
まずは「ビタミンB1」。疲れが溜まった時には「糖質」が重要な役割を担います。
糖質からしっかりエネルギー生成を行いましょう。
そして「ビタミンB2」タンパク質・脂質・糖質の代謝。
乳酸で溜まった疲れなどにはこのビタミンB2がオススメなんです!
次に、「カルシウム」。運動で疲れたな、という日や精神的な疲労・ストレスを緩和してくれるのも、カルシウムです。
そして、「鉄」体内に酸素を運んでくれるため、体全体に、エネルギーを伝えてくれます!
そして、「鉄」体内に酸素を運んでくれるため、体全体に、エネルギーを伝えてくれます!