充実した一日を送るためにはスタートダッシュが要
今日、ひっさしぶりに寝坊して遅刻したから寝るの怖い😭😭😭 起きて3分で家出るの本当に無理😭😭😭
— しおっさん(⌒ω⌒) (@myt0920) August 30, 2017
まず正座して目覚ましかける。
— umiki (@7mikuro) August 30, 2017
きのうその前に寝落ちて寝坊したので。
毎朝飛び起きて、朝食も食べないままバタバタと家を出て会社に向かっていませんか?
外出ギリギリまで寝ている生活だと、一日がうまく回る循環ができにくくなります。
少しだけ早く起きることで、一日が好循環になりますよ!
外出ギリギリまで寝ている生活だと、一日がうまく回る循環ができにくくなります。
少しだけ早く起きることで、一日が好循環になりますよ!
【朝活方法♡】1.太陽の光を浴びる
人間のリズムは日光によって変動します。
眠くても外の光を浴びると目が冷めるのはリズムをリセットしてくれているからなんですね。
眠くても外の光を浴びると目が冷めるのはリズムをリセットしてくれているからなんですね。
【朝活方法♡】2.ストレッチを行う
朝は血の巡りが悪くなっている状態です。
激しくい運動ではなく、ゆっくりめのストレッチを行うことで、
血液の循環を良くしてくれます。
激しくい運動ではなく、ゆっくりめのストレッチを行うことで、
血液の循環を良くしてくれます。
【朝活方法♡】3.歯を磨いた後に常温のお水を飲む
お水を飲むことで、血液の循環を良くしてくれます。
ストレッチと合わせて実行してみましょう。
ストレッチと合わせて実行してみましょう。