仕事中・運転中…急激な眠気
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寝たらいけないとわかっていても、どうしても眠いときってありませんか？
・仕事中、会議中
・運転中
・家を出なきゃいけない時 など
どうしても「寝ちゃダメ」なときに眠くなったらあなたはどうしていますか？
・仕事中、会議中
・運転中
・家を出なきゃいけない時 など
どうしても「寝ちゃダメ」なときに眠くなったらあなたはどうしていますか？
急に睡魔が…すっごく眠い…けど今寝たら確実にバイト遅刻だ…
— あき@ぴーちゃん1号() (@0w01026) January 24, 2017
眠いのに不眠気味で疲れが取れない。仕事もツライし、運転中急にガクッと眠気来たりするのも恐ろしい。
— すみれ (@go_go_sumile) December 3, 2016
眠くなるのは体内時計のせい
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特にお昼のあと、眠くなったり…
そういうのは体内時計が関係しているんです。
眠気にもサイクルがあります。特に14〜15時は眠気のサイクルがやってくる時間帯なのです。
そういうのは体内時計が関係しているんです。
眠気にもサイクルがあります。特に14〜15時は眠気のサイクルがやってくる時間帯なのです。
1.充分な睡眠をとる
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眠気のサイクル打ち勝つには、まず十分な睡眠を心がけましょう。
すぐに試せる方法ではありませんが、身体の疲労が溜まっていて
脳が「休め」という指令を出している事があります。あまり無理せず睡眠を取ってあげる事も大切です。
すぐに試せる方法ではありませんが、身体の疲労が溜まっていて
脳が「休め」という指令を出している事があります。あまり無理せず睡眠を取ってあげる事も大切です。
2.洗顔（顔を水で洗う）
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顔面に水が触れると生じる反射。息を止めて喉頭の声門を閉鎖し、気道内への水の侵入を防ぐはたらきをもつ。
顔を洗う事も一つの手ですよね。
顔に水圧や冷たい刺激が加わることで、目が覚めます！
それは「潜水反射」というのが働いているんです。
顔に水圧や冷たい刺激が加わることで、目が覚めます！
それは「潜水反射」というのが働いているんです。
るんたった
