ツライツライ便秘…
つらいつらいつらいつらい！
そんな便秘。
便秘は
膨満感（お腹が張る感じ）やゲップ、腹痛などの症状を引き起こします。
他にも、おならが頻繁に出る、口臭が強くなるなど「臭い」にも影響するんです・・・
そんな便秘。
便秘は
膨満感（お腹が張る感じ）やゲップ、腹痛などの症状を引き起こします。
他にも、おならが頻繁に出る、口臭が強くなるなど「臭い」にも影響するんです・・・
便秘で悩む女性たち！
便秘は女性の悩みの中でも多いほうですよね。
特に人にはなかなか言いづらい悩みなので、対処も自分で考えなければなりません…。
特に人にはなかなか言いづらい悩みなので、対処も自分で考えなければなりません…。
— 便秘川柳 (@benpi_senryu) August 31, 2017
便秘すぎてつらい
— か り め ろ 🐰 (@karimerosan__) August 31, 2017
便秘気味だからお腹いたいよ～、つらいわあ～(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
— megu (@megunotoiki) August 31, 2017
便秘に効果的◎乳酸菌・ビフィズス菌
via pixabay.com
乳酸菌やビフィズス菌は
便秘に効果的な「腸を刺激し、ぜん動運動」を盛んにしてくれる働きを持っています。
便秘で悩んでいる人はぜひ食べるようにこころ掛けましょう！
便秘に効果的な「腸を刺激し、ぜん動運動」を盛んにしてくれる働きを持っています。
便秘で悩んでいる人はぜひ食べるようにこころ掛けましょう！
便秘に効果的◎食物繊維
via pixabay.com
便秘で悩んでいる人は
水分で大きく膨らみ、腸壁や腸管を刺激してくれたり、水に溶けて、老廃物と一緒に出してくれる効果がある「食物繊維」は積極的に摂るようにしてください！
・ごぼう
・こんにゃく
・オクラ
・アボカド
・ブロッコリー
・たけのこ などがおすすめです！
水分で大きく膨らみ、腸壁や腸管を刺激してくれたり、水に溶けて、老廃物と一緒に出してくれる効果がある「食物繊維」は積極的に摂るようにしてください！
・ごぼう
・こんにゃく
・オクラ
・アボカド
・ブロッコリー
・たけのこ などがおすすめです！
こぐま
