2018年1月2日 更新

【生理中の眠気とさようなら!!】生理中の眠気と対処法3選♡

生理中の時、いつも以上に眠気が襲ってくることはありませんか?仕事や学校で生理だからという理由でウトウト...となんかできませんよね。生理中の眠気をなくすためには○○を行いましょう♡生理中に襲ってくる眠気の原因と対策法をご紹介いたします♡

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生理中の眠気どうにかしたい・・・・

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生理が始まると寝ても寝ても眠く感じることってありますよね。
日中の活動に支障をきたしていることもしばしば...

月に一回くる強烈な眠気と戦う方法をご紹介いたします。

生理中に眠くなる原因は?

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眠くなるのは「プロゲステロン」というホルモンが原因!
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妊娠しやすい状態を作るプロゲステロン(黄体ホルモン)の作用の一つに、「催眠作用」があるようですね。
プロゲステロンには、一般的な睡眠薬と同等な睡眠作用があるとされています。

生理中のプロゲステロンというホルモンが原因で眠くなるのですね。

【生理中の眠気対策1】仮眠をとる

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眠気にはやはり「睡眠」が大切です。
仮眠は15分程度で収めましょう。
15分であればお昼休みにも取れますよね◎

【生理中の眠気対策2】冷やす

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