2018年3月3日 更新

【むっちり太ももにお別れ!】ダンササイズで理想ボディー入門♡

「あの、ズボン可愛い!...でもなあ。」「あの、ミニスカート可愛い!...でもなあ。」...でもなあ。...でもなあ。に続く言葉は「足が太いから履けないなあ...」ですよね!?あなたのたるんだむちむち太ももにお別れをつげましょう!簡単エクササイズをご紹介♡

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鏡をみると残念×

「まだまだ私は大丈夫」

そう思っていたある日、鏡を見てびっくり!

いつの間に、こんなに立派な太ももになっていたのでしょう...
gettyimages (21882)

足や太ももが太くなる原因はなんなのでしょう...

それは

普段の歩き方
水分の過剰摂取
体の冷え
足を組むクセ...など

人によって様々なようです

諦めるのはまだ早い!

gettyimages (21890)

ちょっと待った!
諦めるにはまだ早いです!!

太ももは代謝の悪さで太くなっていくことがほとんどだそうです!

最近ちゃんと運動をしていますか?
歩いていますか?
gettyimages (21892)

太ももを細くする方法で一番最適なのは

「代謝を上げる事です」

具体的には...
筋トレ!

太もも周りの筋肉を意識しながら
体をうごかしてみませんか?

どこのジムに行こう...?

こんな時、どこのジムにいけば良いのでしょう?

いっぱいあるから迷っちゃうし...
仕事終わりは時間がないし...

そんなあなたへオススメなのが

ダンサーYU-SUKEのYouTube動画です◎

初心者でも自宅で楽しめるエクササイズです。

ダイエットにはダンスがおすすめ。

お腹・太もも・腕を引き締めて、10年前の体型に戻しましょう。
この動画のほかにも、エアロビクス、ヒップホップダイエット、ダンササイズを公開しています。
自宅で簡単に出来ちゃうと、毎日続けられそうでよね♡

おすすめダイエット運動 お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ

エクササイズならぬ

「ダンササイズ」

音楽に合わせて、体を動かす!
動画のマネをするだけでOKなので

とっても簡単ですね☆

10分でお腹 腕 脚を引き締めるダンスエクササイズ | 左足スタート・ハイスピード版

先ほどの動画より
少しグレードアップ!

あなたはついていけますか?

ダンス初心者でも1日1回で痩せていく 究極のダイエット・エクササイズ

「1日1回で痩せていく」

この意味がわかるような気がします。

汗がじわじわとにじみ出てきて
普段感じる事のなかった

爽快感を味わうことが出来ました
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