鏡をみると残念×
「まだまだ私は大丈夫」
そう思っていたある日、鏡を見てびっくり！
いつの間に、こんなに立派な太ももになっていたのでしょう...
そう思っていたある日、鏡を見てびっくり！
いつの間に、こんなに立派な太ももになっていたのでしょう...
足や太ももが太くなる原因はなんなのでしょう...
それは
普段の歩き方
水分の過剰摂取
体の冷え
足を組むクセ...など
人によって様々なようです
それは
普段の歩き方
水分の過剰摂取
体の冷え
足を組むクセ...など
人によって様々なようです
諦めるのはまだ早い！
ちょっと待った！
諦めるにはまだ早いです！！
太ももは代謝の悪さで太くなっていくことがほとんどだそうです！
最近ちゃんと運動をしていますか？
歩いていますか？
諦めるにはまだ早いです！！
太ももは代謝の悪さで太くなっていくことがほとんどだそうです！
最近ちゃんと運動をしていますか？
歩いていますか？
太ももを細くする方法で一番最適なのは
「代謝を上げる事です」
具体的には...
筋トレ！
太もも周りの筋肉を意識しながら
体をうごかしてみませんか？
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どこのジムに行こう...?
こんな時、どこのジムにいけば良いのでしょう？
いっぱいあるから迷っちゃうし...
仕事終わりは時間がないし...
そんなあなたへオススメなのが
ダンサーYU－SUKEのYouTube動画です◎
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初心者でも自宅で楽しめるエクササイズです。
ダイエットにはダンスがおすすめ。
お腹・太もも・腕を引き締めて、１０年前の体型に戻しましょう。
この動画のほかにも、エアロビクス、ヒップホップダイエット、ダンササイズを公開しています。
自宅で簡単に出来ちゃうと、毎日続けられそうでよね♡
おすすめダイエット運動 お腹・太もも・腕を細く引き締める簡単エクササイズ
エクササイズならぬ
「ダンササイズ」
音楽に合わせて、体を動かす！
動画のマネをするだけでOKなので
とっても簡単ですね☆
「ダンササイズ」
音楽に合わせて、体を動かす！
動画のマネをするだけでOKなので
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via www.youtube.com
10分でお腹 腕 脚を引き締めるダンスエクササイズ ｜ 左足スタート・ハイスピード版
先ほどの動画より
少しグレードアップ！
あなたはついていけますか？
少しグレードアップ！
あなたはついていけますか？
via www.youtube.com
ダンス初心者でも１日１回で痩せていく 究極のダイエット・エクササイズ
「1日1回で痩せていく」
この意味がわかるような気がします。
汗がじわじわとにじみ出てきて
普段感じる事のなかった
爽快感を味わうことが出来ました
この意味がわかるような気がします。
汗がじわじわとにじみ出てきて
普段感じる事のなかった
爽快感を味わうことが出来ました
via www.youtube.com
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