顔のマッサージ
1)手のひらを使い、あごから耳の上にかけて引っ張り上げる。これを数回行います。
2)首の後ろから鎖骨にかけて、水分を流すイメージでさすります。10回程度でOK。
これだけで、だいぶすっきりするようですが、
このほかにも、
朝に白湯を飲むと血行が促進されやすくなり、
代謝が進むことにより、
顔のむくみ解消効果を
期待できるそうです!
1)手のひらを使い、あごから耳の上にかけて引っ張り上げる。これを数回行います。
2)首の後ろから鎖骨にかけて、水分を流すイメージでさすります。10回程度でOK。
これだけで、だいぶすっきりするようですが、
このほかにも、
朝に白湯を飲むと血行が促進されやすくなり、
代謝が進むことにより、
顔のむくみ解消効果を
期待できるそうです!
前の晩からむくまない準備!?
「明日の朝は、早くからデートだ!」
「明日は朝早くから、会社の会議が...」
女性にとって、朝の時間は戦争ですよね...
朝から、顔のマッサージなんてしてられない!
という方も少なくないと思います
そんな方は、
前の日の晩から明日に備えるのはいかがでしょう?
「明日は朝早くから、会社の会議が...」
女性にとって、朝の時間は戦争ですよね...
朝から、顔のマッサージなんてしてられない!
という方も少なくないと思います
そんな方は、
前の日の晩から明日に備えるのはいかがでしょう?
◎お風呂で体を温める
日常生活の中で、
毎日できることは、
お風呂の湯船に浸かって
体を温めることです。
体が冷えると、
血流が悪化するため、
顔のむくみも解消しません。
むくみの改善には、
体を温めて
血液の温度を上げることが大切のようです。
半身浴でも全身浴でも、ある程度の時間(20分程度)は湯船に浸かることが大切です。
半身浴のメリットは、肺や心臓への水圧の負荷が少ないことです
日常生活の中で、
毎日できることは、
お風呂の湯船に浸かって
体を温めることです。
体が冷えると、
血流が悪化するため、
顔のむくみも解消しません。
むくみの改善には、
体を温めて
血液の温度を上げることが大切のようです。
半身浴でも全身浴でも、ある程度の時間(20分程度)は湯船に浸かることが大切です。
半身浴のメリットは、肺や心臓への水圧の負荷が少ないことです
◎食べ物で体を温める
むくみの改善や解消には、
体を温める食べ物がオススメです。
また、むくみが気になる時は
温かい飲み物をとることも大切です。
体を温める食べ物の特徴は、
寒い地域で育つ、
冬が旬、地面の下にできる野菜、
黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜などだそうです。
むくみの改善や解消には、
体を温める食べ物がオススメです。
また、むくみが気になる時は
温かい飲み物をとることも大切です。
体を温める食べ物の特徴は、
寒い地域で育つ、
冬が旬、地面の下にできる野菜、
黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜などだそうです。
具体的には...
野菜 にんじん、ねぎ、たまねぎ、ごぼう など
果物 りんご、ぶどう、さくらんぼ、オレンジ など
魚 鮭、まぐろ、かつお、サバ、イワシ など
肉 羊の肉(ラム)、鹿の肉、牛肉、鶏肉など
があります。
また、体を温める飲み物には、
しょうが湯、黒豆茶、ほうじ茶、赤ワイン、日本酒、などがあります。
まとめ
顔のむくみは
心がけと、生活の中の意識で
改善されます!
むくんでしまっている
顔をみて
がっかりしてしまう朝を
毎日の習慣で
無くしてみませんか?
心がけと、生活の中の意識で
改善されます!
むくんでしまっている
顔をみて
がっかりしてしまう朝を
毎日の習慣で
無くしてみませんか?