2017年4月26日 更新

【ダイエット中のあなたへ!】間食で食べるならあなたはどっち?

もしかしたら「太る」おやつを選択していたかもしれません!そんなダイエット中のあなたにおすすめ。おやつで悩んだときに思い出せるように…♡間食で食べるべきものを2択でご紹介いたします!

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みんな大好きおやつの時間♡

gettyimages (6316)

おやつの時間♡
おやつやデザートを食べる時間というのは、女子にとって幸せの時間ですよね♡

でもダイエット中だから、おやつを我慢している…なんて方も。

もしどうしても食べたいときに、選択すべきおやつをご紹介します!

チーズケーキ VS モンブラン

gettyimages (6318)

チーズケーキのカロリー 358kcal 100g
モンブランのカロリー  358kcal 100g

同じように見えますが…
ダイエット中に選ぶべきスイーツは、「チーズケーキ」です!

チーズケーキは以外にも「小麦粉」が使われていません♡
ですので、ケーキの中でもチーズケーキが特にお勧めです!

シュークリーム VS メロンパン

thinkstock (6325)

メロンパンのカロリー 338kcal 100g
シュークリームのカロリー 197kcal 100g

です!
ダイエット中に選ぶべきスイーツは、「シュークリーム」です!

たっぷりクリームですが「タンパク質」と「脂質」でできているため
糖質が少ないのでおすすめです!

メロンパンは高カロリー食品です…。

クッキー VS チョコレート

Free photo: Chocolate, Shaving - Free Image on Pixabay - 2224998 (6328)

ミルクチョコレートのカロリー 558kcal 100g
クッキーのカロリー 427kcal 100g

少しチョコレートの方がカロリーは高いですが…
同じカロリーの場合は、
ダイエット中に選ぶべきスイーツは、「チョコレート」です!
特にビターチョコレートがおすすめです!
高カカオのものはダイエット以外にもたくさんのメリットがありますよ♡

クッキーの方が多く糖質を含みます。
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