2018年1月30日 更新

【ポッコリさん、あつまれ~!】自慢のお腹を手に入れましょう♡

前に履いていたズボンが上がらない...お気に入りの洋服が入らない...年齢と共に、大きくなっていく自分のお腹に、がっかりさせられますよね...しかし!「諦めるにはまだ早い!!」お腹をすっきりさせる方法を一緒に探してみませんか?

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年齢と共に太っていくのは、気のせいではありません!

時を重ねるごとに

洋服がちちんだ?
ズボンがしぼんだ?

...いいえ。

まぎれもなく、
私たちが大きくなっております。
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特に

目に見えて気になるのは

お腹ではないでしょうか?

でも、なぜ
こんなにも体型は変わっていくのでしょう...?

生活を見直しましょう!

今日から、減量を始めよう!

とは言っても
昔と食べる量を変えられなくて...

よし!明日から減量だ!
と思っていても...

お酒の場が増えたり...

なかなかうまくいかないのが
現実ですね
gettyimages (19338)

それなのに、
代謝は落ちる一方...

今度こそ、
簡単に始められる方法はあるのでしょうか?
gettyimages (19347)

まずは、
食事方法を見直してみましょう!

毎食、ゆっくりと、食事をとっていますか?

噛むことで、

満腹中枢が刺激され、
満腹感が得られるため
食べすぎないようになり、
ダイエットにも効果的のようなんです♡

普段の食事方法を少しかえるだけで
体にも変化が生まれそうです♡

無理なダイエットは禁物×

「お腹もでてきたし...ご飯を食べるのをやめてしまおう...」

そう思っていた方!
無理なダイエットはやめましょう。

必要な栄養分を摂取しなければ、
お腹や体に、お肉はつくばかりなのです。
gettyimages (19350)

おすすめは

しょうが
ねぎ
ニンニク
唐辛子
スパイス類(カレー粉、ペッパー、コリアンダー、シナモン)
ごま
たんぱく質

のようです。

糖質を控えて
体に良いものを

たくさん口にするように心がけましょう♡

体を動かすのは「ほどよく」がポイント!

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