年齢と共に太っていくのは、気のせいではありません!
時を重ねるごとに
洋服がちちんだ?
ズボンがしぼんだ?
...いいえ。
まぎれもなく、
私たちが大きくなっております。
洋服がちちんだ?
ズボンがしぼんだ?
...いいえ。
まぎれもなく、
私たちが大きくなっております。
特に
目に見えて気になるのは
お腹ではないでしょうか?
でも、なぜ
こんなにも体型は変わっていくのでしょう...?
目に見えて気になるのは
お腹ではないでしょうか?
でも、なぜ
こんなにも体型は変わっていくのでしょう...?
生活を見直しましょう!
今日から、減量を始めよう!
とは言っても
昔と食べる量を変えられなくて...
よし!明日から減量だ!
と思っていても...
お酒の場が増えたり...
なかなかうまくいかないのが
現実ですね
とは言っても
昔と食べる量を変えられなくて...
よし!明日から減量だ!
と思っていても...
お酒の場が増えたり...
なかなかうまくいかないのが
現実ですね
それなのに、
代謝は落ちる一方...
今度こそ、
簡単に始められる方法はあるのでしょうか?
代謝は落ちる一方...
今度こそ、
簡単に始められる方法はあるのでしょうか?
まずは、
食事方法を見直してみましょう!
毎食、ゆっくりと、食事をとっていますか?
噛むことで、
満腹中枢が刺激され、
満腹感が得られるため
食べすぎないようになり、
ダイエットにも効果的のようなんです♡
普段の食事方法を少しかえるだけで
体にも変化が生まれそうです♡
食事方法を見直してみましょう!
毎食、ゆっくりと、食事をとっていますか?
噛むことで、
満腹中枢が刺激され、
満腹感が得られるため
食べすぎないようになり、
ダイエットにも効果的のようなんです♡
普段の食事方法を少しかえるだけで
体にも変化が生まれそうです♡
無理なダイエットは禁物×
「お腹もでてきたし...ご飯を食べるのをやめてしまおう...」
そう思っていた方!
無理なダイエットはやめましょう。
必要な栄養分を摂取しなければ、
お腹や体に、お肉はつくばかりなのです。
そう思っていた方!
無理なダイエットはやめましょう。
必要な栄養分を摂取しなければ、
お腹や体に、お肉はつくばかりなのです。
おすすめは
しょうが
ねぎ
ニンニク
唐辛子
スパイス類(カレー粉、ペッパー、コリアンダー、シナモン)
ごま
たんぱく質
のようです。
糖質を控えて
体に良いものを
たくさん口にするように心がけましょう♡
しょうが
ねぎ
ニンニク
唐辛子
スパイス類(カレー粉、ペッパー、コリアンダー、シナモン)
ごま
たんぱく質
のようです。
糖質を控えて
体に良いものを
たくさん口にするように心がけましょう♡