モデルデビュー時期...
何回見てもやばい…
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
このときにはもどりたくない(-_-)
ちなみにこのときウエスト80くらいあった… pic.twitter.com/DeR22LYIeD
当時は
今からは想像もつかない
ぽっちゃりとした体形だったようです。
ダレノガレ明美さんはどのようにして
この美貌を手に入れたのでしょう？
今からは想像もつかない
ぽっちゃりとした体形だったようです。
ダレノガレ明美さんはどのようにして
この美貌を手に入れたのでしょう？
あなたも夢じゃない！
私は痩せられない。
私は変われない。
そう、諦めている方！
憧れのダレノガレ明美さんに近づけるよう
頑張ってみませんか？
私は変われない。
そう、諦めている方！
憧れのダレノガレ明美さんに近づけるよう
頑張ってみませんか？
腕とお腹…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) May 1, 2015
お腹と胸が同じ位置… pic.twitter.com/M8VHK0RR2H
ダレノガレ明美さんオリジナルダイエット方法☆
努力家のダレノガレ明美さんは
運動をして
体をたくさん動かしていたそうです！
運動をして
体をたくさん動かしていたそうです！
ジムのプールで100m泳ぐ、
歩くを繰り返し1時間30分繰り返していたとか...
歩くを繰り返し1時間30分繰り返していたとか...
水中は思ったよりカロリー消費率がアップします。
水の抵抗が加わるので、
ただ歩くだけよりもカロリー消費し、
泳ぐ動作も、手、足、腹筋と前進運動になります。
脂肪を燃焼しつつ、シェイプアップするのに効果が高い運動方法なのです。
一日どんな事があっても
１時間のウォーキング‼
次に、
１日最高６時間歩いたことも！
音楽を聴きながら歩くことが
時間が過ぎるのを
早く感じる事が出来るポイントのようです
１時間のウォーキング‼
次に、
１日最高６時間歩いたことも！
音楽を聴きながら歩くことが
時間が過ぎるのを
早く感じる事が出来るポイントのようです
今日プールから帰ってきて自己流トレーニング（≧∇≦）
— ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) July 5, 2015
ヒップアップ！！！ pic.twitter.com/EelhvbHzbe
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