2018年3月3日 更新

【憧れのあのモデルさんに!?】マネから始めるエクササイズ◎

くりくりした瞳に、くっきりとした顔立ちが印象的なダレノガレ明美さん。言わずと知れた、人気モデルさんですね!しかし以前は、164㎝で65㎏あった過去を持つそうです!今からは全く想像がつきません。そんなダレノガレ明美さんから、ダイエット方法を学んじゃいましょう!

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モデルデビュー時期...

当時は
今からは想像もつかない
ぽっちゃりとした体形だったようです。

ダレノガレ明美さんはどのようにして
この美貌を手に入れたのでしょう?
 (21964)

あなたも夢じゃない!

私は痩せられない。

私は変われない。

そう、諦めている方!

憧れのダレノガレ明美さんに近づけるよう
頑張ってみませんか?

ダレノガレ明美さんオリジナルダイエット方法☆

努力家のダレノガレ明美さんは

運動をして
体をたくさん動かしていたそうです!
ジムのプールで100m泳ぐ、

歩くを繰り返し1時間30分繰り返していたとか...
gettyimages (21972)


水中は思ったよりカロリー消費率がアップします。

水の抵抗が加わるので、
ただ歩くだけよりもカロリー消費し、
泳ぐ動作も、手、足、腹筋と前進運動になります。

脂肪を燃焼しつつ、シェイプアップするのに効果が高い運動方法なのです。
thinkstock (21974)

一日どんな事があっても
1時間のウォーキング‼

次に、

1日最高6時間歩いたことも!

音楽を聴きながら歩くことが
時間が過ぎるのを
早く感じる事が出来るポイントのようです
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