2019年7月12日 更新

【サラダ食べてりゃ痩せる♡なんて嘘!!】太る原因は「サラダ」だった

サラダ食べてなきゃ・・・痩せなきゃ・・・・と思って、毎日の食事をサラダにしたのに、なかなか痩せない。なんて、その原因実は「サラダ」にあったかもしれません。サラダには、隠される秘密があったんです。

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サラダは「痩せる」だけではない。

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サラダは女子のダイエットの味方!!
だからこそ、サラダを食べてダイエットしようと
心がけている人も多いのではないでしょうか?

サラダダイエットにも太る原因があったんです。

体重が減っても、太りやすい体質になるワケ

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サラダを食べると確かに容量が減るので、体重は減るかもしれません。

が、
脂肪以外にも綺麗な体型や代謝を上げるための
「筋肉」が大幅に落ちてしまうため、

一度痩せたものもリバウンドしやすいのです。

サラダダイエットの失敗例①・・・

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サラダだからと、野菜ばかりにしていませんか?

サラダでお腹いっぱいにしても、
カロリーだけを見た低栄養な食生活では、タンパク質が不足し、筋肉はどんどん落ちてしまいます

サラダダイエットの失敗例②・・・

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痩せづらい人はドレッシングの取り方にも要注意です!

ノンオイルドレッシングは太りやすいんです!
糖質に注目いたしましょう♡
カロリー:12kcal 糖質:2.4g

一方太りやすそうな、シーザードレッシングは糖質が少ないんです!
カロリー:70kcal 糖質:0.7g
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