2017年11月21日 更新

《◎◎を食べて緊張をほぐす!》緊張は食べ物で改善できる!?

緊張してしまう!という人、必見。実は「食べ物」でも緊張をほぐすことができると言われているんです! 緊張をほぐす食べ物をご紹介いたします♡緊張するプレゼンの前、面接の前などにぜひ食べてみてください!

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緊張してしまうタイプの人…

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人前に出ると緊張してしまう…
大事な時に緊張してしまう…
デート前に緊張してしまう…などなど。理由は様々ですが緊張してしまう人も多いのではないでしょうか?

もしかしたらあがり症かも?

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「人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じる」、「他人に悪い評価を受けるんじゃないかと不安になって話せなくなる」などで身体症状が現れ、次第にそうした場面を避けるようになり、日常生活に支障をきたすことを、社会(社交)不安障害(SAD:Social Anxiety Disorder)
極度に緊張してしまう人はもしかしたらSADかもしれません。
息苦しくなってしまったり、吐き気がしたり、・手足、全身、声の震えが出たりする場合は
お医者さんに相談するのも良いでしょう◎

薬物療法や精神療法でも改善できるようです!

緊張をほぐす食べ物◎豆腐

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緊張をほぐしてくれる食べ物は「豆腐」です!

豆腐に含まれるセロトニンにはイライラを取ってくれたり、リラックス効果があるんです◎
女性はダイエットも気にしているので、豆腐だったら安心ですよね♡

緊張をほぐす食べ物◎チーズ

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