答えは「和菓子」です!
和菓子の方が「脂質」が含まれていないことが多いです。
和菓子に多く含まれる糖質の方が、脂肪に比べて身体に蓄積されにくいと言われています!
和菓子の方が「脂質」が含まれていないことが多いです。
和菓子に多く含まれる糖質の方が、脂肪に比べて身体に蓄積されにくいと言われています!
via pixabay.com
さらに、「あんこ」には嬉しい効果も♡
あんこの原料は小豆で、小豆は「食物繊維が豊富」なんです!
血糖値の上昇も緩やかなので、ダイエットには向いているお菓子ですね♡
あんこの原料は小豆で、小豆は「食物繊維が豊富」なんです!
血糖値の上昇も緩やかなので、ダイエットには向いているお菓子ですね♡
まとめ
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いかがでしたか?
・食後2時間後に食べる
・夜の22時〜2時には絶対食べない
・GI値の低いものを選ぶ
・ながら食べをしない
そして、甘いのものの詳細としては、
・チーズケーキ
・果物そのまま
・和菓子 を選びましょう♡
ストレスは厳禁なので、甘いものはルールを守って食べていきましょう♡
・食後2時間後に食べる
・夜の22時〜2時には絶対食べない
・GI値の低いものを選ぶ
・ながら食べをしない
そして、甘いのものの詳細としては、
・チーズケーキ
・果物そのまま
・和菓子 を選びましょう♡
ストレスは厳禁なので、甘いものはルールを守って食べていきましょう♡