2017年3月27日 更新

【ダイエット中に食べたい甘いもの特集♡】太りにくいスイーツとは?

ダイエット中の方必見!!!ダイエット中だけど、甘いものは食べたいですよね。例えばショートケーキとチーズケーキだったらどっちがいいの?など♡ダイエットにおすすめのの太りにくいお菓子&甘いものを食べるときのルールをご紹介します!

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答えは「和菓子」です!

和菓子の方が「脂質」が含まれていないことが多いです。
和菓子に多く含まれる糖質の方が、脂肪に比べて身体に蓄積されにくいと言われています!
Free photo: Hinamatsuri, Doll Festival, Kusa餅 - Free Image on Pixabay - 1235341 (4298)

さらに、「あんこ」には嬉しい効果も♡
あんこの原料は小豆で、小豆は「食物繊維が豊富」なんです!

血糖値の上昇も緩やかなので、ダイエットには向いているお菓子ですね♡

まとめ

Free photo: Breakfast, Cheesecakes, Plate - Free Image on Pixabay - 2151201 (4287)

いかがでしたか?

・食後2時間後に食べる
・夜の22時〜2時には絶対食べない
・GI値の低いものを選ぶ
・ながら食べをしない

そして、甘いのものの詳細としては、
・チーズケーキ
・果物そのまま
・和菓子 を選びましょう♡

ストレスは厳禁なので、甘いものはルールを守って食べていきましょう♡
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